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经常搓手有什么?#20040;?搓手的方法

2019-09-30阅读(184919)
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不管在冬天还是夏天,我发现我奶奶老是搓手,她说这样对身体好,请问经常搓手有什么?#20040;Γ?#25619;手的方法?

经常搓手有什么?#20040;?

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促进血液循环

很多人冬天会出现手被冻得发紫的现象,搓手双手之间摩擦生热,促进手部血液循环,温暖双手,在寒冷的冬天还能预防冻疮。

刺激穴位

手心有一个劳宫穴,握拳屈指中指尖顶到的位置即为劳宫穴,刺激该穴位有助于清热泻火,改善睡眠和口疮,对于手心发热、易出汗的阴虚火旺人群有一定作用。

?#20048;?#32908;肉萎缩

对中风患者来说,搓手不仅能促进血液循环,还能?#20048;?#32908;肉萎缩,在增加手部灵活性也起到相当重要作用,有助于促进手功能的?#25351;礎?

活动关节

搓手不仅仅是5个手指的运动,也包括腕、肘、肩的活动,经常以不同的方式搓手能促进?#29616;?#20851;节的活动,还能激发?#29616;?#30340;某些肌肉的活动,能在一定程度上改善关节的灵活性。

搓手的方法

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首?#20154;?#25163;从虎口接合,双手捏紧,然后双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦,时间可长可短,有空就可以做。第二步伸出双手,做开合并拢动作,连续做?#22797;危?#35753;手上的肌肉和关节放松,加速血液循环。还可以轻揉按压手指的指节,到达指尖部位?#20445;?#25569;住手指轻轻提拉,再松开。?#20040;?#25287;指在手背顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉即可。

搓手对心脏有?#20040;?#21527;

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搓手对心脏有一定的?#20040;Α?

手心有一个劳宫穴,是手厥阴心包经的常用腧穴之一,主治心痛、心悸、口疮、口臭等症,而且搓手能促进血液循环,心推动血液运行,所以搓手对心脏还是有一定?#20040;?#30340;。

每天搓手多少次为宜

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并没有规定每天要搓手多少次才会有?#20040;Γ?#21482;要有空,双手闲着就能搓手,只要注意不要搓手太过用力,不要损伤手上的皮肤和肌肉肌腱就可以了,所以只要有空就能搓手,时间和?#38382;?#37117;没有限制。

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