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冬泳的好处与缺点 为什么年轻人没有冬泳

2019-10-29阅读(26676)
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冬天到了,?#24247;?#20908;天的时候,很多人都喜欢去冬泳,冬泳看起来就很酷啊,不知道对健康有什么影响呢?冬泳的好处与缺点是什么?一般去冬泳的都是中年人或者老年人,为什么年轻人没有冬泳啊?

好处一:增强御寒能力

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冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力,冬泳的过程中,毛细血管收缩,长期坚持冬泳可以增强神经系?#25345;?#37197;皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温?#32570;?#21270;和抵御寒冷的能力。

好处二:缓解疲劳

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冬天的时候,因为怕冷,很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面,氧气输送有限,因此,冬天总是觉得倦怠、精神不济,冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能,还能导致更多的氧气被输送到大脑中,有利于改善呼吸系统,还能改善神经系统的疲劳。

好处三:增强心血管功能

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冬泳的时候,身体?#27426;?#30340;受到冷水的刺激,全身的血液循环加快,血管?#27493;?#34892;了剧烈的收缩,大量的血液进?#24615;?#22120;官,使身体脏器官的血管扩张加强,使血管得到了锻炼,还加强了血管弹性,因此,冬泳有增强心血管功能的作用,还有利于?#20048;?#24515;血管疾病。

好处四:增强体质

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冬泳的时候身体血液循环加快,经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力,还能降低患慢性疾病的风险,很多人冬天怕冷、易感冒,冬天冬泳或者做一些其他的户外运动,体质改善了生病的情况?#19981;?#23569;很多。

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