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男人快速戒烟的方法

2014-09-02阅读(1775786)
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年少不戒烟, 老大徒伤悲。我们都知道吸烟有害健康,不仅仅是有害自己的健康,让身边的家人也同样遭受伤害。但是戒烟又谈何容易?很多人多年苦苦战斗在戒烟一线最终还是没能坚守住。其实只要找对方法,就能够快速戒烟!

戒烟从现在开始

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戒烟不能一蹴而就。不能想着只要自己下定决心,说戒就能戒的。只有采取循序渐进,慢慢减少每天抽烟的?#38382;?#25165;能更长久的有效戒烟。而?#24050;?#25321;这种循序渐进的方法进行戒烟,过程没有那么痛苦,也更有疗效。

远离有关烟的物品

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戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等,它们只会勾起你心中的欲望。

培养自己新?#30007;?#36259;点

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想要戒烟酒培养一些自己新?#30007;?#36259;点。在往常抽烟的活动上少出现,不然之前习惯性的环境会让你情不自禁加入到吸烟的队伍?#23567;?

饭后?#20154;?#25955;步

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想要戒烟就在吃完饭后喝点水、吃点水果散散步吧。这样不仅能够帮助增强家人之间的感情,帮助消化,还能够帮助你摆脱饭后一支烟的欲望。

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