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打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

2016-05-18阅读(25426)
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打篮球可以说是大多数人喜爱的运动,但是在激烈的篮球运动中,大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况,那么我们要怎么处理才好得快呢?

停止运动

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打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再?#38382;?#29992;受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足?#24247;?#39640;,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。

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判断伤势

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脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路,?#24471;?#21487;能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸?#20301;?#26159;骨摩?#28872;簟?#39592;摩擦感,不能站立或挪步,可能出现?#29616;厝痛?#25439;伤或是脚踝骨折,建议及时就医检查治疗。

打篮球脚踝扭伤了怎么办

冷敷伤处

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如果是轻度扭伤情况,要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处,?#20013;?#26102;间15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局?#24247;?#34880;液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

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加压包扎

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可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度,也是能减轻肿?#20572;?#20063;可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

打篮球脚踝扭伤了怎么办

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